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인체에 대한 비타민 B2의 중요성
비타민B2는 인체에 필수적인 영양소로, 인체의 조직과 장기의 표면을 형성하는 데 필수적인 물질이다.
비타민 B2는 인체에 저장할 수 없지만 인체에는 매일 필요하므로 매일 음식을 통해 보충해야 합니다.
비타민 B2가 약간 부족하면 몸에 아무런 느낌이 없지만 일정 수준에 도달하면 뚜렷한 증상이 나타납니다.
비타민B2는 어떤 영양소인가요?
비타민 B2는 비타민 B군에 속합니다. 수용성 비타민입니다. 인체에 흡수된 후에는 체내에 별로 잔류하지 않습니다. 과도한 양이 소변으로 배설되는 경우가 많습니다.
리보플라빈이라고도 불리는 비타민 B2(화학식: C17H20N4O6, 공식량 376.37)는 물에 약간 용해되며 중성 또는 산성 용액에서 가열하면 안정적입니다. 이는 체내 노란색 효소 보결분자단의 구성 요소입니다(노란색 효소는 유기 산화환원에서 수소 전달 기능을 수행합니다). 이것이 없으면 신체의 생물학적 산화에 영향을 미칠 뿐만 아니라 대사 장벽을 유발할 수 있습니다. 병변은 주로 구각염, 구순염, 설염, 결막염, 음낭 부종 등 입, 눈, 외부 생식기의 부종으로 나타나므로 위의 증상의 회피 및 치료에 활용될 수 있습니다. 병. 비타민 B2의 체내 저장 공간은 실제로 제한되어 있으므로 매일 다이어트 계획을 통해 섭취해야 합니다.
2 비타민 B2의 형성은 비타민 B2 손실의 주요 요인입니다. 1) 빛에 의해 파괴될 수 있습니다. 2) 알칼리성 옵션에서는 가정 난방에 의해 파괴될 수 있습니다.
인체에 대한 비타민 B2의 중요성
탄수화물(탄수화물), 지방 및 단백질의 정상적인 대사를 돕고, 특히 지방 대사를 위해 지방 축적을 줄이고 혈관 경화증 및 기타 영향을 방지합니다.
성장과 발달에 중요한 영양소.
피부 건강을 유지하고 피부, 모발 및 손톱 성장을 촉진합니다.
점막의 회복 효과를 유지하고 입, 혀, 입술의 염증을 예방합니다.
눈 건강에 도움을 주고 눈의 피로를 줄여줍니다.
세포 내 산화반응 및 항산화 메커니즘과 관련되어 있으며, 정상적인 세포 기능을 유지시켜 줍니다.
이는 철분의 흡수와 관련이 있으며 적혈구 생성에 영향을 미칩니다.
비타민 B6의 대사를 돕습니다.
항체 생산을 돕습니다.
비타민 B2 결핍 또는 과잉이 신체에 미치는 영향은 무엇입니까?
비타민 B2는 수용성이며 과잉 부분은 소변을 통해 몸 밖으로 배설될 수 있습니다. 고의로 다량을 섭취하지 않는 한 과잉 문제를 일으키기는 쉽지 않습니다. 일반적으로 비타민 B2와 관련된 대부분의 문제는 섭취 부족으로 인해 발생합니다.
피부 세포의 재생에 영향을 미쳐 지루성 피부염, 뚜렷한 탈모, 심지어 대머리까지 쉽게 유발할 수 있습니다.
이는 정상적인 점막 세포의 복구에 영향을 미치고 결막염, 각성 구내염, 설염을 쉽게 일으키고 인후통, 인후 및 구강 점막 부종이 발생하기 쉽습니다.
눈이 부족하면 예민해지고, 광선공포증, 눈의 통증, 시야 흐림, 가려움증과 눈물 흘림, 각막 충혈 등이 나타날 수 있습니다.
피로와 피로가 쉽게 쌓입니다.
심각한 비타민 B2 결핍은 비타민 B6의 대사에도 영향을 미칩니다.
비타민 B2가 너무 많으면 기본적으로 소변의 색이 누렇게 변하는 것이 일반적인 문제입니다.
비타민 B2는 철저하게 기능합니다.
앞서 언급한 성장촉진, 항빈혈, 시력보존 등에 대한 연구에서도 마찬가지로 용법 준수 효과가 있는 것으로 나타났다.
관상동맥 혈액순환을 개선하고 동맥경화를 예방할 수 있습니다.
의학 연구에 따르면 비타민 B2는 신체의 에너지 대사에 관여하기 때문에 심장의 혈액 공급을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
또한 비타민 B2는 혈소판 응집을 예방하고 심근 빈혈을 강화하며 관상 동맥 경색의 범위를 줄이고 심근 기능을 향상시키며 심장을 보호하는 데 환상적인 전망을 가지고 있습니다!
편두통의 예방 및 치료
보건부 베이징 의료시설 신경학과 부교사인 Luo Sheng은 편두통 치료가 임상 방법에서 복잡하다는 점을 지적했습니다. 의학적 연구 결과와 임상 방법에 따르면 편두통 환자에게는 비타민 B2(리보플라빈이라고도 함)와 마그네슘의 보충이 필수 요소입니다. 더 안전하고 훨씬 더 효율적인 방법입니다.
편두통의 치료 및 중지를 위해 비타민 B2를 사용하며, 약물의 치료량은 일반적으로 약 400mg 이상으로 조절되어야 합니다. 한 달에 편두통 발작이 두 번만 발생하는 중등도의 사람들에게 가장 신뢰할 수 있으며, 대부분은 실제로 3개월 이상 약물 치료를 받아왔습니다.
성생활 개선
비타민 B2는 특히 여성의 성 관련 삶의 질과 관련이 있습니다.
비타민 B2의 부족은 생식기 건조 피부, 질 점막 막힘, 궤양, 음순염에 대한 민감성, 질염, 벗겨진 피부, 거친 피부로 구체화되어 성욕 상실, 불감증 및 성교 전반에 걸쳐 불편함을 초래할 수 있습니다.
추위를 두려워하지 마세요!
내한성 강화 비타민 B2는 비타민 E 및 철분과 결합되어 신체의 추위 저항력을 강화할 수 있습니다. 이는 인간의 기초 대사에 합류하여 강화하거나 인간의 조혈 과정에 참여할 수 있기 때문이며, 그 통합된 결과는 냉기로부터 보호한다는 목적을 달성하기 위해 신체가 더 많은 열을 생산하도록 광고하는 것입니다.
어떤 음식에 비타민 B2가 함유되어 있나요?
비타민 B2가 부족할 경우 우유 및 그 품목, 애완동물 내장(간, 신장, 심장 등), 달걀 노른자, 각종 생선(특히 장어, 붕어 등), 시금치, 당근, 버섯, 해조류, 가지, 셀러리, 토마토와 같은 채소, 오렌지와 감귤과 같은 과일도 있습니다.
비타민 B2가 심각하게 부족한 일부 개인은 의사와 약리학자의 지원을 받아 의약품 등급의 비타민 B2 정제 또는 비타민 B 시설 정제로 보충해야 합니다.
